0xCodez/pulsr

这是什么？

核心功能

• 01基于 Apple Watch 数据计算每日恢复度、负荷和睡眠评分
• 02恢复度与用户自身 30 天基线对比
• 03采用 Banister TRIMP 方法，基于逐分钟心率计算负荷
• 04日志功能可查看日常行为对次日恢复的影响
• 05Coach 使用 Apple 端侧模型，无需 API 密钥
• 06HealthKit 只读访问，所有计算均在本地完成

适用场景

• 利用已有的 Apple Watch 追踪恢复状况和训练负荷
• 查看饮酒、咖啡因或熬夜对次日恢复的影响
• 在不把数据发送给第三方的前提下查看自己的睡眠和 HRV 趋势
• 阅读开源代码，了解可穿戴设备恢复评分的计算方式

快速上手

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   克隆仓库

   git clone https://github.com/0xCodez/pulsr.git && cd pulsr
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   创建本地签名配置文件

   cp Config/Local.xcconfig.example Config/Local.xcconfig
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   在 Xcode 中打开 Pulsr.xcodeproj，选择你的 iPhone 并点击运行

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   在 iPhone 和手表上开启开发者模式，并信任你的开发者证书

使用前须知

• !不在 App Store 上架，你需要在 Mac 上用 Xcode 自行构建。
• !需要 Xcode 26+、iOS 26+ 和 watchOS 26+。
• !使用免费 Apple ID 签名的应用会在 7 天后失效，需要在 Xcode 中重新运行。

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常见问题

pulsr 是什么？

开源的 iOS 与 watchOS 应用，基于 Apple Watch 健康数据在本地计算每日恢复、负荷和睡眠评分。 Pulsr 读取 Apple Watch 已记录在“健康”App 中的心率、HRV、睡眠阶段、呼吸频率和体能训练数据，并计算出每日恢复度（0–100%）、负荷（0–21）和睡眠评分。恢复度会将夜间 HRV、静息心率、呼吸频率和睡眠与用户自身 30 天的基线对比；负荷则基于逐分钟心率，采用 Banister TRIMP 方法计算。

pulsr 可以免费使用吗？用的什么许可证？

pulsr 以 MIT 许可证开源。用于商业产品前，请先确认许可证条款。

pulsr 还在维护吗？

活跃维护中。pulsr 最近一次提交是在 2026年11月2日。

pulsr 适合用来做什么？

利用已有的 Apple Watch 追踪恢复状况和训练负荷 查看饮酒、咖啡因或熬夜对次日恢复的影响 在不把数据发送给第三方的前提下查看自己的睡眠和 HRV 趋势 阅读开源代码，了解可穿戴设备恢复评分的计算方式

pulsr 怎么安装和运行？

克隆仓库: git clone https://github.com/0xCodez/pulsr.git && cd pulsr 创建本地签名配置文件: cp Config/Local.xcconfig.example Config/Local.xcconfig 在 Xcode 中打开 Pulsr.xcodeproj，选择你的 iPhone 并点击运行 在 iPhone 和手表上开启开发者模式，并信任你的开发者证书

在哪里获取 pulsr？

源代码和安装说明在 GitHub 上：https://github.com/0xCodez/pulsr