ayghri/i-have-adhd

这是什么？

核心功能

• 01每条回复开头直接给出下一步操作。
• 02多步骤任务编号列出，结尾给出一个具体的下一步。
• 03去掉开场白、重复总结和结束语。
• 04列表最多 5 项，耗时用分钟估算。
• 05以 Claude Code 插件形式安装，可 fork 后修改规则。

适用场景

• 调试时从编程助手获取可直接执行的步骤。
• 减少在终端中翻阅冗长 AI 回答的时间。
• 通过 fork 修改规则，定制团队编程助手的回复风格。

快速上手

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   将安装提示粘贴到你的编程助手命令行中

   Install the i-have-adhd skill/plugin from https://github.com/ayghri/i-have-adhd, refer to the repo's AGENTS.md for instructions.
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   或按照 INSTALL.md 中的详细安装说明操作

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   重启编程助手,然后调用该技能

   /i-have-adhd

标签

常见问题

i-have-adhd 是什么？

一个让编程助手先给出下一步操作、去掉寒暄和冗余的技能，输出更适合 ADHD 用户阅读。 i-have-adhd 是一个面向 Claude Code 等编程助手的技能（skill），用于调整助手的回复格式，让答案先出现。回复会直接给出下一步操作，多步骤任务使用编号列出，并去掉客套话、跑题内容和结尾总结。

i-have-adhd 可以免费使用吗？用的什么许可证？

i-have-adhd 以 MIT 许可证开源。用于商业产品前，请先确认许可证条款。

i-have-adhd 还在维护吗？

活跃维护中。i-have-adhd 最近一次提交是在 2026年10月11日。

i-have-adhd 适合用来做什么？

调试时从编程助手获取可直接执行的步骤。 减少在终端中翻阅冗长 AI 回答的时间。 通过 fork 修改规则，定制团队编程助手的回复风格。

i-have-adhd 怎么安装和运行？

将安装提示粘贴到你的编程助手命令行中: Install the i-have-adhd skill/plugin from https://github.com/ayghri/i-have-adhd, refer to the repo's AGENTS.md for instructions. 或按照 INSTALL.md 中的详细安装说明操作 重启编程助手,然后调用该技能: /i-have-adhd

在哪里获取 i-have-adhd？

源代码和安装说明在 GitHub 上：https://github.com/ayghri/i-have-adhd